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揭秘产后如何保养身材

我要咨询2012年11月27日 10:47 来源:内衣网
核心提要:产后,妈妈们如何恢复身材是一个大问题,产后迅速恢复身材的小S是很多妈妈心中的榜样,接下来内衣网小编将为妈妈们揭秘产后如何保养身材。

  在欢欢喜喜迎接自己的龙宝宝到来之后,妈妈们开始为产后的身材而发愁。当然刚刚分娩还在哺乳期的妈妈们怎样合理调试身体,逐渐恢复体形;即能保证宝宝每日的正常营养又能保证身材不走样才是重点。过激的减肥方式是绝对不可取的哦。

  在英雄妈妈小S的带领下,不管是娱乐圈还是普通百姓,越来越多的辣妈带着宝贝挺着傲人的身材昭然过街。但是生完宝贝就要急速加入减肥大军,希望马上恢复到以前身材的疯狂锻炼是否就是正确的瘦身之道呢?身材固然重要,但是身体健康更是重中之重,在龙宝宝扎堆的这一年,不得不提前告知准妈咪们减肥需谨慎啊。

  产后贫血的妈妈们要注意了,这个时候减肥并不适合你们。因为你们在生产过程中严重失血,身体本身就比较虚弱,而且身体恢复比一般人慢。产后一个月应该重点进行调养而不是急于减肥。如果对减肥操之过急只会让身体更加糟糕。

  与吃减肥药物相比,节食可以说算得上是比较安全也有一定效果的减肥方法了。但对于产后妈咪的身体比较虚弱,而且还需要给BB提供营养,所以在产后一个半月内,妈妈们千万不要盲目节食减。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

  除了节食,运动可不是产后妈咪们减肥应该做的事情,不管你是顺产还是剖腹产,在生产过程中子宫都受到了一定的伤害,如果产后不好好调养反而进行剧烈运动,很可能导致子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

  既然产后瘦身有这么多的不利,那明星们又是怎样快速恢复身材的呢?我们就不能像她们一样生完宝宝还蛮腰细腿秀身材吗?当然可以!只要用对方法,龙妈妈们也可以快速恢复往日身材,让老公咋舌。

  小S透露自己产后三餐都吃,她才不要因为想要减肥而耽误自己的身体健康。但是她在吃喝上也会尽量要求自己只吃到够营养就好了,不会大补特补,更要尽量早点吃晚餐,确保每天晚上八点以后都不吃东西。小S就非常的热爱绑腹带,她从产后第10天就开始穿调整型内衣。这样就可以快速的将小腹收紧,让子宫回到原来的位置上。可以让腹部的赘肉得到收紧,让脂肪游离到该到的地方,注意,绑腹带可是需要持之以恒的。

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